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O que é ansiedade e os efeitos na saúde mental

Ansiedade é algo que todos nós podemos experimentar de tempos em tempos. Muito parecido com medo - é um sentimento desconfortável que temos quando nos deparamos com situações difíceis. Às vezes, essas situações são reais, como uma partida esportiva ou um exame. Às vezes criamos essas situações em nossa mente, como nos preocupar com coisas que "poderiam" acontecer no futuro.

os sintomas da ansiedade

A experiência da ansiedade é a maneira do nosso corpo nos preparar para lidar com essas situações difíceis. A ansiedade pode realmente nos ajudar a ter um melhor desempenho, ajudando-nos a nos sentirmos alertas e motivados. Mas às vezes a ansiedade pode ficar tão cheia que atrapalha a vida cotidiana - é quando a ansiedade se torna um problema.

Quais são os sintomas da ansiedade?

Os sintomas físicos de ansiedade podem incluir:

Enquanto todos experimentam ansiedade de forma diferente, existem alguns sinais e sintomas comuns de ansiedade:

  • um coração de corrida
  • respiração mais rápida
  • sentindo-se tenso ou com dores (especialmente pescoço, ombros e costas)
  • suando ou sentindo-se tonto
  • sacudindo
  • A ejaculação precoce é outro sintoma da ansiedade. Pessoas muito ansiosas tendem a ter ejaculação precoce e tem que tomar Remédio para ejaculação precoce
  • 'borboletas' ou sentir-se doente no estômago.

 

Outros sinais incluem:

  • se preocupar com as coisas na maioria das vezes
  • ser incapaz de controlar as preocupações
  • ser incapaz de relaxar
  • evitando lugares ou pessoas, como escola ou festas
  • gastando menos tempo com amigos e familiares
  • ter dificuldade em se concentrar e prestar atenção
  • sentindo-se irritado, irritado ou inquieto
  • dificuldade em dormir à noite e acordar durante a noite.

 

O que são ataques de pânico?

Ataques de pânico podem ocorrer como parte de um transtorno de ansiedade, mas nem todos com problemas de ansiedade irão experimentá-los.

Durante um ataque de pânico, uma pessoa pode subitamente superar-se com um forte medo e sintomas físicos de ansiedade, como um coração batendo forte, sudorese, dificuldade para respirar, tremer, sentir tontura ou sentir-se doente. Ataques de pânico são geralmente curtos (cerca de 10 minutos) e muitas vezes parecem esmagadores. Alguém que tenha um ataque de pânico pode sentir que está tendo um ataque cardíaco ou um ataque de asma; eles podem sentir que estão perdendo o controle.

Transtornos de ansiedade comuns

Os sintomas de ansiedade podem ir e vir - mas, para algumas pessoas, permanecem por muito tempo e acabam tendo um grande impacto no trabalho escolar, na vida social, nos relacionamentos familiares e na vida cotidiana geral. Estes são sinais de um distúrbio de ansiedade.

Os transtornos de ansiedade são um dos problemas de saúde mental mais comuns vivenciados pelos jovens. Diferentes situações ou objetos estão associados a diferentes tipos de transtornos de ansiedade, mas todos podem ser tratados. Alguns distúrbios de ansiedade comuns são:

  • Ansiedade generalizada: preocupação excessiva com uma variedade de coisas, como trabalho ou desempenho escolar. Alguém que esteja experimentando um transtorno de ansiedade generalizada pode sentir que suas preocupações estão fora de controle, se sente tenso e nervoso a maior parte do tempo, tem problemas para dormir ou acha difícil se concentrar.
  • Ansiedade social: ansiedade intensa em situações sociais devido ao medo de constrangimento ou julgamento por outros. Isso geralmente leva a pessoa a evitar situações sociais, como falar em público, ir a festas ou conhecer novas pessoas.
  • Ansiedade de separação: ansiedade intensa por estar longe de entes queridos, como pais ou irmãos, ou preocupação excessiva com o fato de eles serem feridos.
  • Agorafobia: Ansiedade intensa sobre o uso de transporte público, estar em espaços abertos, estar em espaços fechados, estar em uma multidão ou estar sozinho fora de casa.
  • Transtorno do pânico: É quando uma pessoa tem muitos ataques de pânico e experimenta medos contínuos sobre ter outro ataque de pânico. Veja mais informações sobre os ataques de pânico abaixo.
  • Fobias Específicas: Medo intenso de uma situação ou objeto em particular (como pequenos espaços ou aranhas) que leva a pessoa a evitar a situação ou objeto.

Problemas relacionados

Muitos jovens que sofrem de um distúrbio de ansiedade também podem apresentar sintomas de depressão. Alguns jovens também podem beber álcool ou usar drogas para ajudá-los a se sentir melhor ou mais confiantes. Mas depender de álcool ou drogas pode piorar as coisas a longo prazo e causar problemas de saúde física e mental a longo prazo.

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